朝食をとらないと低体温の状態が続いて、眠気が抜け切れず、集中力も高まりません。今回ご紹介するメニューは、忙しい朝でもすぐ作れる「たっぷり野菜とクリームチーズのトースト」。体をあたため、燃焼環境をつくるタンパク質、脳のエネルギー源になる糖質、そして1人分で100gの野菜が摂れる頼もしいメニューです。クリームチーズとトマトの程よい酸味であっさりといただけ、100％のフルーツジュースを添えれば、ビタミンCもさらに補給でき、栄養バランスバッチリのヘルシーメニューとなります。

(1)燃焼型のカラダにするタンパク質が摂れます。
(2)脳のエネルギー源となる糖質が摂れます。
(3)クリームチーズとトマトの程よい酸味であっさりと食べることができます。
(4)100%のフルーツジュースを添えれば、ビタミンCがさらに強化されて栄養バランスの良い
100点満点のメニューになります。