bel recipe ベルレシピ

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ベジタブル キリスフレ

ブランド: キリ  ベルキューブ  ブルサン

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● ベジタブル キリスフレ

15分/4人分/150kcal(1人分)

材料

キリ クリームチーズ (1個18g) 6個
卵 1個
牛乳 50ml
塩 小さじ1/2弱
ブロッコリー 1/2個
にんじん 1/2本
長ねぎ 1/2本


作り方
<下ごしらえ>
  • ブロッコリーは小房に分けておく
  • にんじんはさいの目切りにする
  • 長ねぎは小口切りにする

<手順>
  1. 鍋に塩(分量外)を加えた湯を沸かし、ブロッコリー、にんじん、長ねぎを1分ほど茹でて、ザルにあけよく水気をきっておく。
  2. ボウルにキリ、牛乳、卵、塩を加えてよく混ぜ合わせる。
  3. ココット型に1の野菜を詰め、2のソースを上からかける。
  4. 180℃に予熱したオーブンで約30分焼く。

キリ クリームチーズ商品情報

ブレインズ&トラスト(渡辺 千尋)

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