間食NGは、もはや時代遅れ!?キリ & スティックで楽しむヘルシースナッキング 今なら200オフィスに当たる!キリ & スティック オフィスモニターキャンペーン実施中!

食欲と「セロトニン」の気になる関係

食欲の増加には、私たちの精神状態を安定させるための神経伝達物質のひとつである「セロトニン」が大きく関与しているといわれています。

一年の中でも秋から冬にかけてセロトニンの分泌量が減少するため、食欲が増えるといわれています。食欲が増えるとダイエットも意識するようになりますよね。

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間食NGは、もはや時代遅れ!?
効果的な間食でより健康的に。
「ヘルシースナッキング」という新習慣。

これまでは「間食」はダイエットの敵と考えられてきました。しかし、最近では間食を上手に取ることで”肥満を抑える効果が期待できる”との研究結果が発表され、「ヘルシースナッキング」という新しい食習慣が注目されています。

「ヘルシースナッキング」とは、効果的に間食(おやつ)をとることで、体調を健全に整えることを目指した新しい食習慣です。昨今の栄養管理の観点からは、空腹による食べすぎ・飲みすぎを抑制し、ストレスなく・太らない・健康な身体を作るためには、1日3食の食事に加え間食を取り入れる「ヘルシースナッキング」という生活習慣が有効とされています。

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理にかなった「3時のおやつ」

私たちの体内にある「BMAL1」というたんぱく質には“脂肪を蓄積する酵素を増やす働き”があるのですが、「BMAL1」の生成は深夜2時頃にピークとなり、12時間後の午後2~3時頃に最も少なくなるとされています。

そのため、「3時のおやつ」は体内でも脂肪が蓄積されにくい時間帯であり、理にかなっているといえるのです。

多くの働く方々にとって3時頃は、オフィスにいる時間帯です。「BMAL1」が最も少なくなるタイミングに、お仕事の合間のブレイクタイムを作り、“ヘルシースナッキング”の習慣を取り入れてはいかがでしょうか。

キリ & スティックが試せるオフィスモニターキャンペーンの詳細はこちら BMAL(脂肪貯蔵たんぱく質)の脂肪組織中の量(相対値)

データ出典:榛葉繁紀 日本大学 薬学部教授

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不足しがちなミネラルの中でも、特に「カルシウム」の摂取を考えた場合、チーズやヨーグルトといった乳製品はオススメの食材です。食べやすく小分けになっているチーズは、栄養価も高く、カロリーが低いため、女性に適した間食向けの食材といえます。

特にチーズは、糖質を乳脂肪で包み込むことで、血糖の急上昇を抑えるだけでなく、チーズに含まれるたんぱく質により満足感や満腹感をキープできます。「チーズディップ」とグリッシーニ(棒状クラッカー)が1パックになっていて手軽にエネルギーを摂取できる「キリ & スティック」。あなたの職場でもヘルシースナッキングとして試してみませんか?

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キリ & スティックの
美味しい食べ方

他の食材をディップ

オススメはスティックサラダ。チーズディップとカットしたニンジンやキュウリ、セロリなどとの相性は抜群で美容に大切な植物繊維もあわせてとることができます。

お気に入りのフルーツジャムやアボカドをミックス

お気に入りのフルーツジャムを加えるとごほうびおやつに早変わり。クリームチーズの酸味とフルーツの甘さがよく合います。

チーズと相性の良いアボカドをディップに混ぜることもオススメです。アボカドはビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富なため、ダイエット時の栄養不足を防ぐことができます。

<キリ & スティック 栄養成分表示>

エネルギー (kcal) 102
たんぱく質 2.6g
脂質 6.3g
炭水化物 8.7g
ナトリウム 175mg
カルシウム 151mg
(1パック 35gあたり)

<アボカド/100gに含まれる栄養価等>

エネルギー (kcal) 187
たんぱく質 2.5g
脂質 18.7g
炭水化物 6.2g
ナトリウム 7mg
カルシウム 9mg
カリウム 720mg
水溶性食物繊維 1.7g
不溶性食物繊維 3.6g
ビタミンC 15mg
鉄 0.7 mg ビタミンD 0µg
ビタミンB6 0.32mg ビタミンB12 0µg
マグネシウム 33mg 等

監修 一般社団法人NS Labo所属 望月理恵子(管理栄養士)

山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活躍。テレビ・雑誌などで根拠ある栄養学を提供・監修をしている。
著書に「健康管理する人が必ず知っておきたい 栄養学の◯と×」(誠文堂新光社)がある。

抽選で200オフィスに当たる!モニター募集中! キリ & スティック オフィスモニターキャンペーン! オフィスで手軽にヘルシースナッキング体験! 応募期間:2017年11月30日(木)~2017年12月20日(水)

応募要項

モニター商品 キリ & スティック3パック入り 12箱
応募方法 応募要項および規約・注意事項をご確認のうえ、「応募する」ボタンから応募画面に進み、アンケートにご回答いただき、ご応募ください。
応募締切 2017年12月20日(水) 24:00
応募資格
  • ・日本国内にご在住で、会社にお勤め(会社員、パート・アルバイト、教育機関や医療機関などの事業所も含む)の方。
  • ・Twitter・Instagramいずれかのアカウント(公開設定)をお持ちで指定のハッシュタグをつけて投稿(公開設定)いただける方。
  • ・要冷蔵商品のため、お届けするオフィスに冷蔵庫が完備されていること。
  • ・オフィスにて確実にお受け取りいただける方。
    (310mm×240mm×170mm程度の箱で梱包してお届けします。)
  • ・PC、スマートフォン、またはタブレット端末でご利用のメールアドレスをお持ちの方。
  • ・お一人様につき、2回以上のご応募は無効となります。
  • ・ベル ジャポンの社員およびその関係者は応募できません。
抽選・当選連絡 応募受付期間終了後、厳正な抽選を行い、当選者を決定します。
当選者には事務局よりメールにてご連絡いたします。2018年1月中の
ご連絡を予定しております。
(belmembers@bel-japon.comからのメールが受信できるよう設定をお願いします。)
規約・注意事項
  • ・お客様のお勤め先の住所が不明等で賞品がお届けできない場合は、当選が無効となります。
  • ・当選賞品の交換、換金、返品等には応じかねますので、予めご了承ください。
  • ・個人情報は、当選・賞品の発送・当選者様からのお問い合わせ連絡に使用し、今後のサービスや商品の参考のため個人を特定しない統計情報の形にして利用させていただきます。
  • ・当該業務の委託に必要な範囲で委託先に提供する場合を除き、個人情報をお客様の許可無く第三者に提供することはいたしません。
  • (法令等により開示を求められた場合を除く。)
  • ・キャンペーンにご応募いただきますと、自動的にベルメンバーズへと登録されます。
  • ・お客様の環境によっては、当キャンペーンサイトをご利用いただけない、もしくは正しく表示されない場合がございます。
  • ・一部のソフトウェアをインストールされている場合、正しく動作しない場合がございます。
お問い合わせ先 キャンペーン事務局(belmembers@bel-japon.com)
お電話での受付は行っておりません。
当選に関するお問い合わせにはお答えできません。
平日のみ(土日祝を除く)の対応となります。

kiri またはキリはフロマジェリー・ベル社の商標または登録商標です。